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Q1 |
如何建立良好的「兩性情誼」？ |
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A1
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男女生之間的相處，不一定都只能是男女朋友的關係，也可以是朋友、討論問題、玩伴或談心的對象。以下提供幾項經營良好兩性情誼的建議，期望能協助您在與異性相處時更加順利。 |
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(1) |
去除過敏症：兩性交往不等於談戀愛，不要一接觸到異性便心想他是不是我未來的另一半。試著把異性當同性看，以稀鬆平常的態度和異性相處，就像和同性相處般自然。 |
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(2) |
坦誠開放，自我肯定：與異性相處，態度要坦然誠懇，以開放的心情，經營可貴的友誼；不虛假造作，展現真實的自我；且與異性溝通，要能自我肯定，別態度曖昧、模稜兩可。 |
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(3) |
循序漸進，按部就班：健康的兩性交往是循序漸進、按部就班的，早熟、跳級、速食，不僅苦澀難食且會消化不良有害健康。 |
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(4)
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尊重自己，保護對方：兩性相處要能理解彼此的個性、興趣與需求，互相尊重，不要有吃豆腐、開黃腔等性騷擾言行，且要保持適度的距離，懂得拿捏尺度。
(本文引自 謝月英 從把脈中滋長健康的兩性交往) |
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Q2 |
為何「相愛容易，相處難」？ |
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A2
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心理學家斯騰伯格認為，愛情是由熱情、親密及承諾三種因素交織而成，且隨著相處時間增加，三種因素在愛情中所占的比例會有所不同，進而影響彼此關係的發展。一般而言，剛熱戀的兩人，正處於最甜蜜的階段(熱情)，被彼此的身體、容貌等特徵吸引(親密)，所以正是熱情與親密因素所占比重最多的時候，眼中盡是彼此的好。然而，當相處時間增加，熱情慢慢退去，親密需求趨於緩和，此時愛情中認知、理性層面(承諾)就會逐漸變多，彼此也開始認真思考與看待兩人之間在相處上的各種差異，如想法、價值觀、與對方家庭的相關問題、彼此的交友問題等，因此爭執也就慢慢出現，並從中發現原來彼此有這麼多的不同之處，需要雙方一起溝通、協調與克服。 |
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「如果他/她愛我，不用說話也應該懂我在想什麼」，不是嗎？ |
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A3
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許多人在戀愛時，常會認為彼此是一體的，所以對情人就容易會有一些不合理的期待及想像，如「你愛我的話，你會了解我需要什麼」、「我們會有一樣的想法跟感受」、「如果你愛我，你會隨時隨地陪伴我」。然而，卻忘了關係緊密的兩人，是不同成長背景下獨立個體的結合，各有自己對事物的不同看法與標準。因此，主動與對方溝通比被動等待對方猜測自己的想法，更有助於問題解決與兩人相處，也才能讓對方漸漸了解與懂得「你/妳在想什麼」。 |
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在感情中有「爭吵」是好，還是不好？ |
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A4 |
在戀愛的過程中，兩人之間不可能永遠和睦、愉快，難免會有些爭執或意見不和的情形發生，這是無法避免的現象，也是感情必然的過程。而且，爭吵不見得都是不好，它反而能夠提醒雙方注意到彼此在乎的問題及原因，讓兩人能從中更了解彼此。然而，若雙方都正處於情緒高漲時，建議先暫時冷靜(如離開一下)，想想過程中什麼部分使自己生氣，然後再進行溝通，才能有效解決問題；千萬不要意氣用事、口出惡言，如此只會讓爭吵持續下去，關係更加惡化。 |
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Q5 |
當愛情已消失時，如何理性、和平說分手？ |
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A5
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在感情的世界裡，每個人都希望和自己所愛的人能一直順利走下去；然而，當發覺兩人的關係已無法再繼續時，好好與對方說「再見」，才是尊重自己、尊重對方，對這段關係負責的方式，也才能把傷害降到最低。以下提供幾點建議給主動提分手與被提分手的人，希望有助於雙方在分手過程中都能理性與和平。
※給主動提分手的人： |
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(1) |
找個地方靜靜想清楚自己為什麼要分手？分手有什麼好處與壞處？可找專業諮商人員協助你整理與澄清紛亂的情緒。 |
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(2) |
在談分手之前，先做好沙盤推演，考慮對方的個性、兩人交往的深度、對方可能的反應等，準備好自己說的方式、態度和理由。 |
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(3) |
調整好情緒再出發，以說『我訊息』的角度切入(如我覺得…在這段感情中..)，態度溫和而堅定，別數落別人的不是。 |
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(4)
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慎選談分手的時間和地點，時間最好是白天，因晚上人的情緒較難控制，地點最好是公開、安靜，有旁人但不會干擾你們談話的地方。 |
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(5)
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告訴親友你要去談分手的人、時、地、事、物，及何時回來；或者請親近的人在離地點不遠的地方等你，以預防危險事件發生，保護雙方安全。 |
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(6) |
分手後保留一段情感的真空期，讓彼此有更清楚的情感界線，也沈澱自己
的情感。 |
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※給被提出分手的人： |
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(1) |
在對方提出分手後要先保持冷靜，衝動會搞砸許多事，先聽完對方怎麼說，別從『我被甩』的角度看事情，而從『瞭解對方是怎樣不快樂，在事件中的我是怎樣的心情』，來看可能轉圜的空間、來瞭解事情；及『留一個心不在我身上的人，兩人會不會幸福？』來看感情的未來。 |
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(2) |
痛苦別往自己肚裡吞，找親近的人分擔你的悲傷和壓力，或找心理專業人員幫助你整理情感經驗，抒發內心感受和找到情感的定位。 |
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(3) |
讓自己有一段情感的真空時期，避免在混沌、雜亂的情緒中，讓新情人無形中成為替代品，避免自己分不清楚自己喜歡的是前任的影子還是現任的情人，一筆糊塗帳，永遠找不到真正自己要的情感歸宿，故事重演。
(本文引自柯淑敏 關於分手；資料來源http://www.dpes.tc.edu.tw/lib/candle/lo_2.htm
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Q6 |
我一直走不出分手的情傷，該怎麼辦？ |
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A6 |
一段親密關係的結束，剛開始常會讓人感到失落與難過，對生活與工作可能會造成些微的影響，且會維持一段時間。通常，人們大多可以藉由與家人朋友聊天、說心事的方式，來慢慢撫平傷痛，並期待下一段感情。因此，當您發覺自己仍長時間處於低落情緒，無法走出傷痛，並對日常生活與工作造成很大的干擾時，建議可以試著向專業的心理諮商人員尋求協助(如心理門診)，陪您一同走出分手情傷。此外，若您的情傷已嚴重影響到身心健康、日常生活與工作效率時，建議儘快到精神科或身心科求診。目前新竹市可提供相關服務之社福機構如下，詳細資源內容請見資源連結。
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Q7 |
什麼樣的舉動已經構成性騷擾？ |
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A7
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根據性騷擾防治法第二條規定：性騷擾是指性侵害犯罪以外，對他人實施違反其意願而與性或性別有關之行為，且有下列情形之一者：
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(1) |
以該他人順服或拒絕該行為，作為其獲得、喪失或減損與工作、教育、訓練、服務、計畫、活動有關權益之條件。 |
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(2) |
以展示或播送文字、圖畫、聲音、影像或其他物品之方式，或以歧視、侮辱之言行，或以他法，而有損害他人人格尊嚴，或造成使人心生畏怖、感受敵意或冒犯之情境，或不當影響其工作、教育、訓練、服務、計畫、活動或正常生活之進行。 |
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Q8 |
當我遇到性騷擾時，該怎麼辦呢？ |
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A8
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由於性騷擾事件可能發生於各種不同場所(如校園、公司、公共場所)之中，因此處理的方式會有所不同。以下依據政府相關法規的規定，分別說明之：
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(1) |
校園場所：目前各級學校單位已依據性別平等教育法成立「性別平等教育委員會」，除了負責擬訂性別平等教育實施計畫，規劃或辦理學生、教職員工及家長性別平等教育相關活動外；並受理發生於校園內的性騷擾事件之申訴與調查處理。因此，發生性騷擾時，不論是老師或學生，都可以向「性別平等教育委員會」申訴。 |
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(2) |
工作場所：當受僱者於執行職務時，任何人對其造成敵意環境性騷擾，或雇主對受僱者或求職者，造成交換式性騷擾(如以威脅或利誘方式要求受僱者或求職者提供性服務)，依兩性工作平等法之規定，可向所屬雇用單位所設置之性騷擾申訴管道申訴。 |
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(3) |
公共場所：民眾若在一般場所或公共場合遭受到性騷擾時，可依據性騷擾防治法向加害人所屬工作單位或直轄市、縣（市）政府提出申訴；若加害人不明或不知有無所屬單位者，則移請警察機關調查。
※更多家暴及性騷擾相關資訊請見：內政部家庭暴力及性侵害防治委員會網站 |
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兩性關係
